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1唤醒城市的人
【上海】为了避免被节目组劝退，极限男人帮再次深入民众当中体验各种职业，寻找“唤醒城市的人”，致敬为城市注入活力的劳动者，主题海报里6人则仿佛“小飞侠”般从天而降，伸出手掌邀请大家一路同行。
2藏龙卧虎
【广东佛山】极限男人帮与沙溢、王大陆来到中国四大武术之乡之一的佛山，上演了一场“武林争霸赛”。他们走街串巷寻找武林秘籍，使出浑身解数拜师学艺，最终站上擂台一决高下，“武林盟主”花落谁家引人期待。
3大时代
【香港】香港回归20周年之际，极限男人帮与黄宗泽在香港通过经典地标插旗打卡的形式展开香港环城记，走街刷店，感受着香港八街九陌的繁华，以及香港市民丰富多彩的生活。领略香港的生活和文化。
4全民目击
【江苏苏州】极限男人帮与嘉宾林更新、王自健来到江苏苏州，手持自拍杆变身网络主播，一边与网友线上互动，一边展开一场“扫码追击战”，争夺“霸屏主播”的头衔。名义上被遣的孙红雷则变身BUG（系统漏洞）突袭，为“保镜头”不断找人结盟，成功打入“扫码追击”行列。
5最可爱的人·上
【海南三亚】极挑男人帮重聚三亚，与姚晨、林志玲、王珞丹、江一燕、张歆艺分别组队，展开一场脑力与体力的特别挑战，通过在旅途中完成不同任务赚取荣誉值，在展现各自生活观念的同时，也增进了彼此之间的默契情谊。
6最可爱的人·下
【海南三亚】极限男人帮与姚晨、林志玲、王珞丹、江一燕、张歆艺五位女嘉宾继续在三亚迎接全新的挑战，开启一场实力与运气双重较量的“物资保卫战”。他们走进三亚街头，与路人互动，通过自己的实力和运气去获取物资，致敬那些无私奉献的“最可爱的人”。
7勇士荣耀
【四川广汉】极限男人帮与夏雨变身穿越古今三千年的部落勇士，来到被誉为“长江文明之源”的三星堆遗址，通过重重考验，为羲和神保卫青铜神树圣火，探寻中华创世神话。
8继承者们3·前传篇
【安徽黄山】极限男人帮穿越近代时空，来到黄山脚下的徽州村落，为争取下一任掌柜之位各展经商才能，立志重振家业再现徽商风云。
9暗花
【上海】极限男人帮得到雇佣申请变身“护卫队”镇守新能源机密，却不料遭到暗算，一朝好奇成了“泄密”队星夜逃难。能源开发公司的老保安郭涛、宋小宝、沙溢，带领脑洞小白甜王嘉尔则组成“追击队”成立复仇者联盟，与“护卫队”中的神秘线人追查男人帮行动目的及幕后主导者，双方火力全开对真相展开追寻。
10长大成人
【黑龙江哈尔滨】极限男人帮将重回青葱年代，体验父辈之间的亲情、友情、爱情。张艺兴变身新手“爸爸”，为兄弟与家庭陷入两难；黄渤化身心理咨询师，聆听哈尔滨市民的心声；“神算子”黄磊错失粮票，惨变临时工囤白菜。
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